Train je bekkenbodemspieren voor meer gevoel en betere orgasmes

Train je bekkenbodemspieren voor meer gevoel en betere orgasmes

- Ladies

De bekkenbodem is een spierlaag onder de bekken die de buikorganen draagt. Ze zijn te vergelijken met een elastiek en wanneer er te weinig spanning op zit, hangt die los en verliest het dan ook zijn werking.
Een sterke bekkenbodem is goed voor je gezondheid, betere seks en nog intensere orgasmes. Ze regelmatig trainen kan enorm helpen bij ongewild urineverlies en blaasontstekingen, pijn bij het vrijen, gevoelloosheid aan de vagina-ingang, te weinig vochtaanmaak (wat tijdens en na de overgang extra belangrijk is) en zoveel meer.  Je bekkenbodemspieren regelmatig trainen - zoals alle andere spieren - is dus de boodschap!

Waarom verzwakken je bekkenbodemspieren?

  • zwangerschap
  • chirurgische ingreep ten hoogte van de lagere onderbuik
  • verlies van spierspanning door leeftijd
  • weinig lichaamsbeweging
  • zwaarlijvigheid

Trainen met vaginale balletjes

Met onze vaginale genotsballetjes - ‘Boules Ardentes’ - kan je op een eenvoudige en plezierige manier je bekkenbodemspieren versterken. Hierbij heb je het voordeel dat je zeker weet dat je de juiste spieren traint.
Een kogeltje beweegt vrij in het balletje en geeft een aangename sensatie als het in de vagina zit. Tegelijkertijd wordt de bekkenbodem getraind. Je kan kiezen om slechts 1 balletje in te brengen. Op deze manier kan je de training opbouwen. Vaginale balletjes worden vaak ook aangeraden door gynaecologen of de kinesist, niet alleen na een bevalling, maar ook om constant de bekkenbodemspieren te trainen.
De balletjes kunnen tijdens dagelijkse activiteiten gedragen worden (koken, strijken, knutselen,... noem maar op!) en ze bieden een effectieve, comfortabele en eenvoudige workout voor vrouwen van alle leeftijden. Het is dus nooit te laat om er mee te starten!

Kies wat bij je past

  • Boules Ardentes Light: Geschikt voor vrouwen die reeds vaginaal zijn bevallen en pas van start gaan met het trainen van hun bekkenbodemspieren.
  • Boules Ardentes Heavy: Geschikt voor vrouwen die reeds vaginaal zijn bevallen en al getrainde bekkenbodemspieren hebben.
  • Boules Ardentes Mini: Geschikt voor vrouwen die nog niet vaginaal zijn bevallen, een nauwe vagina hebben en/of al getrainde bekkenbodemspieren hebben. Ook geschikt voor vrouwen die na het gebruik van de ‘Boules Ardentes Heavy’ graag hun bekkenbodemspieren nog extra willen versterken.

Hoe gebruik je ze?

  • Voor gebruik: Reinig je balletje(s) met ons ‘Safety first’ hygiënisch reinigings- en ontsmettingsmiddel.
    Indien nodig kan je een goed glijmiddel gebruiken voor het comfortabel inbrengen van de balletjes, zoals bv. Fluide d'Amour.
  • Inbrengen: Neem de tijd om met het balletje te spelen, masseer het over je lichaam en wees lief voor jezelf. lndien je voldoende opgewonden bent, laat je het balletje rusten tegen de opening van je vagina en wacht tot je vagina het balletje inneemt.
    Oefen in het begin zeker niet te lang. (10-15 min, daarna max 20-30 min) Bewust oefenen heeft altijd de voorkeur ten opzichte van het eitje in laten terwijl je slaapt of er niet bewust mee bent.
  • Verwijderen: Ga ontspannen gehurkt zitten en wacht tot het balletje vanzelf naar buiten komt. In het begin zal dit niet vanzelf gaan, je kunt een beetje persen met je bekkenbodemspieren of trek zachtjes aan het touwtje. Laat je vagina zoveel mogelijk het werk doen.

Herhaal deze oefening meerdere malen per week. Na 2 à 3 weken moeten jouw spieren veel sterker zijn. Veel oefen-plezier!

Blijf op de hoogte

Schrijf je in op onze nieuwsbrief en mis geen enkele promotie of aankondiging.

© 2018 Upper at home - Alle rechten voorbehouden Webdesign thinline.be